Entretien du corps et de l'esprit...
Par e-pilot le 12 juillet 2015, 19:10 - Divers - Lien permanent
Petit article sur les bienfaits du sport, notamment à l'approche des vacances d'été.
Nous travaillons sur des postes sédentaires, tant les professionnels que les élèves, ce qui nous contraint à rester des heures assis sans faire le moindre exercice physique.
Source:
http://www.onvabouger.fr/en-forme/activite-physique-infographie.html
De plus, notre société consomme trop de médicaments, alors qu'une activité physique régulière nous permettrait de rester plus en forme, et donc moins dépendant de molécules chimiques.
Un podcast à télécharger sur le site Europe 1:
http://www.europe1.fr/emissions/pourquoi-docteur/pourquoi-docteur-medicament-universel-et-universalite-de-la-vie-1367148
L'activité physique vous permettra donc de retrouver de l'énergie, d'être plus serein au quotidien et de mieux gérer le stress des examens par exemple.
Rappeler vous cette célèbre citation:
"un corps sain dans un esprit sain"
Pour rappel, il faut faire:
10 000 pas par jour, ou alors, 30 minutes de marche rapide.
http://www.fedecardio.org/objectif-10-000-pas
http://www.ircm.qc.ca/CLINIQUE/educoeur/Documents/23_podom%C3%A8tre.pdf
Détails des activités à réaliser:
http://www.bougersante.ch/site/ap/recommandations
http://www.who.int/topics/physical_activity/fr/
http://www.phac-aspc.gc.ca/hp-ps/hl-mvs/pa-ap/04paap-fra.php