AFAP : As Fast As Possible (effectuer un ou plusieurs exercices le plus vite possible). Ex : 50 pompes – 50 abdos– 100 squat
AMRAP : As Many Reps/Round As Possible (effectuer un ou plusieurs exercices le plus de fois possible en un temps donné). Ex : 5 squat – 5 burpees – 5 Wall ball pendant 6 minutes
EMOM : Every Minute On the Minute -effectuer un exercice au début de chaque minute pendant une période donnée. Ex : 10 squat sur 3 minutes.
MB Medecine Ball : Ballon de 35 cm de diamètre et de poids donné
PR Personal Record : Meilleur record personnel pour un mouvement donné
RT Rest Time : temps de récupération
SKILLS : Développement d'une compétence, apprentissage des mouvements
Tabata : entraînement fractionné alternant 20sec d’effort intense suivis de 10sec de repos
WARMUP (WU) : Echauffement général de début de séance.
WB Wall Ball : Ballon également appelé Medecine Ball de 35 cm de diamètre et de poids défini.
WBS Wall Ball Shot : Mouvement consistant à effectuer un squat avec une Wall Ball dans les mains, puis de se relever et jeter le ballon sur une cible à une hauteur définie
WOD Workout Of the Day : Séance du jour d'une durée d'une heure, comprenant un échauffement (warm-up), de la technique (skill), des défis .