AFAP : As Fast As Possible (effectuer un ou plusieurs exercices le plus vite possible). Ex : 50 pompes – 50 abdos– 100 squat

 

AMRAP : As Many Reps/Round As Possible (effectuer un ou plusieurs exercices le plus de fois possible en un temps donné). Ex : 5 squat – 5 burpees – 5 Wall ball pendant  6 minutes

 

EMOM : Every Minute On the Minute -effectuer un exercice au début de chaque minute pendant une période donnée. Ex : 10 squat sur 3 minutes.

 

MB Medecine Ball : Ballon de 35 cm de diamètre et de poids donné

 

PR Personal Record : Meilleur record personnel pour un mouvement donné

 

RT Rest Time : temps de récupération

 

SKILLS : Développement d'une compétence, apprentissage des mouvements

 

Tabata : entraînement fractionné alternant 20sec d’effort intense suivis de 10sec de repos

 

WARMUP (WU) : Echauffement général de début de séance.

 

WB Wall Ball : Ballon également appelé Medecine Ball de 35 cm de diamètre et de poids défini.

 

WBS Wall Ball Shot : Mouvement consistant à effectuer un squat avec une Wall Ball dans les mains, puis de se relever et jeter le ballon sur une cible à une hauteur définie

 

WOD Workout Of the Day : Séance du jour d'une durée d'une heure, comprenant un échauffement (warm-up), de la technique (skill), des défis .