Pompes Américaines
1) Matériel Utilisé : On a besoin de 1 tapis.
2) Description : Il faut se mettre en position gainage puis descendre sur un coude puis l’autre et remonter sur un bras tendu puis l’autre.
3) Muscles Sollicités : On sollicite les abdominaux et les fesses qui doivent rester gainés.
4) Règle de Sécurité : Il n’y a pas de règles de sécurité pour les pompes américaines.
