SAUT STEP 1 PIED

 

 

Matériel utilisé :

 

un step en position 2 ( en position haute)

 

1°Ce qu’il faut faire :

- Commencer les pieds joints puis sauter en mettant un pied sur le step

- Rester en équilibre pendant 5s

- Revenir les deux pieds joints au sol

- Changer de pied et refaire l’exercice

 

2°Sécurité

- Si possible mettre un tapis devant soi

- Ne pas se réceptionner jambes tendues

- Le pied doit être posé en entier sur le step sans que le talon ou le bout de la semelle du pied ne dépasse