Les abdos

 

Matériel utilisé : un tapis.


Description (ce qu'il faut faire) :

 

1 - S'allonger sur le tapis au sol.

 

2 - Replier les genoux vers soit en gardant les pieds au sol.


3 - En gardant le dos, les bras tendus et les pieds collés au sol, relever uniquement le torse en faisant en sorte que ses poignets touchent ses genoux.

 

4-Revenir en position de départ mais sans que ses omoplates ne touchent le sol. 

 


5- Recommencer l'exercice autant de fois que le nombre de répétition

 


Muscles sollicités : Les abdominaux.