1. Commence par établir des priorités. Lorsque tu débute une journée, détermine ce que tu va faire, à quel moment, ce que tu remts à plus tard, ce que tu abordera en premier puis en second, etc. Fixe-toi des objectifs clairs et le plus précis et réalistes possible. Si tu le peux, met tout ça sur papier.
2. Élimine tout ce qui pourrait te distraire. Éteint votre portable, la télévision, la radio (si elle te dérange) et choisis un lieu où tu te sent bien. Si tu te trouve dans un environnement bruyant, utilise des écouteurs pour étouffer le bruit.
Si un bruit soudain (peu importe l’origine) te distrait momentanément, essaye de l’ignorer et de te reconcentré. À l’inverse, certaines personnes trouvent que la musique les accompagne et les aide à mieux se concentrer.
Si cela est ton cas, étudie ou fait ce que tu as à faire en écoutant tes musiques préférées.
3. Sélectionne le matériel dont tu va avoir besoin et garde-le à portée de main.Lorsque tu révise,tu peux utiliser toutes sortes de techniques : souligner, schémas conceptuels, notes, résumés, surligner des parties de textes de différentes couleurs.
Utilise la technique qui te convient le mieux et qui te semble être la plus utile.
4. Accorde-toi une pause ou change régulièrement de matière. Il est prouvé qu’après 90 minutes de travail, la concentration s’affaiblit. Ainsi, il est conseillé de faire une pause pour prendre l’air ou se distraire; écouter de la musique, manger une pomme, boire un thé, etc. pour ensuite revenir à tes révisions.
5. Garde ton lieu de travail propre et ordonné. Ce détail peut paraître superficiel à première vue mais il est extrêmement important. Essaye de garder tout ce dont tu as besoin à portée de main et toujours au même endroit, pour que tu puisse trouvé vton matériel facilement, sans perdre de temps.
6. Lorsque les tâches que tu dois accomplir sont très complexes, divise le travail en plusieurs parties de sorte à les aborder au fur et à mesure. Cela t'évitera d’être submergé par l’anxiété et t'accomplira chaque étape jusqu’à finir la totalité de ton travail.
Il est également utile de t'imposer des délais pour chaque étape. Ces délais devront être réalistes pour ne pas engendrer de fausses joies.
Une fois que tu a terminé un travail qui t'a demandé beaucoup d’efforts, récompensez-toi avec une chose qui te fera plaisir : une sieste, regarder la télé, prendre un café, appeler un ami ou sortir marcher; à toi de choisir ce qui te fera du bien.
7. Ton corps a besoin de sommeil. Ce point est fondamental, car si tu est parfaitement reposé tu pourras mieux t'impliqué dans ton travail.
8. Ne laisse pas tes préoccupations t'envahir car elles sont extrêmement distrayantes. tu peux utiliser de nombreuses techniques pour t'en défaire (la méditation, la respiration, la relaxation) et te lancé dans ton travail sans être perturbé. Fait appel à la technique qui t'apportera le plus de bienfaits.
9. Choisis le moment de la journée où tu est le plus productif : le matin, l’après-midi ou le soir. Ce choix est très subjectif; tentez donc de trouver quels sont les horaires où tu est le plus disposé à travailler.
