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La crise sanitaire, le confinement , le travail et ma classe à la maison entraînent des modifications des habitudes de vie et des comportements. Nous vous proposons quelques informations- repères à propos de l' l'apparition ou l'accentuation de comportements, de ressentis et d'émotions inhabituels chez l'enfant et chez l'adulte.
22 avril 2020
Par le pôle Ressources circonscription d'Elancourt le 22 avril 2020, 11:46
https://www.youtube.com/playlist?list=PL78YvK1n9nZRDMlf6LonztZlx0tNd2K2f
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Conseils aux cerveaux confinés
20 mars 2020
Par le pôle Ressources circonscription d'Elancourt le 20 mars 2020, 19:35
Un défi par jour en famille : 24 cartes pour cultiver la créativité et la joie de vivre en famille.
Par le pôle Ressources circonscription d'Elancourt le 20 mars 2020, 16:12
Pratiquer la sophrologie avec les enfants, c’est leur faire découvrir la possibilité de grandir autrement, c’est-à-dire faire intégrer à l’enfant ses aptitudes à se détendre, se relaxer, et reconnaître les bienfaits de cette détente sur son corps.
Il peut ensuite agir en pleine autonomie et apaiser d’éventuelles tensions.
Vous trouverez des exercices de sophrologie en cliquant sur les liens suivants:
http://www.viewpure.com/bbGTko4oiJo?start=0&end=0
http://www.viewpure.com/n3zt0Aj0hZo?start=0&end=0
La pratique du yoga permet à l’enfant d’apprivoiser ses émotions, à mieux se connaitre autant physiquement qu’émotionnellement, à s’apaiser.
C’est aussi l’occasion pour lui de partager un moment de complicité avec ses parents.
Vous trouverez des exercices de yoga en cliquant sur le lien suivant:
19 mars 2020
Par le pôle Ressources circonscription d'Elancourt le 19 mars 2020, 16:50
Concrètement, on observe :
- Un sentiment franc ou diffus d’incompréhension, d'incrédulité, de colère, d’irritabilité, d’impuissance, d'anxiété ou de peur, baisse du moral, sentiment désagréable lié à l’isolement social, professionnel, la répercussion financière,les obligations et contraintes nouvelles
- Un bouleversement des pensées et des images mentales
- Des comportements d'auto-protection exacerbés –déni- ambivalence - exigence accrue…..
Les réactions physiques se traduisent par :
- des changements
d'appétit (ne rien manger- trop manger),
d'énergie (retrait, surexcitation)
de niveau d'activité (beaucoup - rien)
d’humeur ( nos états d’âme et les émotions qui colorient notre perception du monde)
de concentration, repère temporel et spatial
du sommeil (refuge ou difficulté avec mauvais rêves)
- des maux de tête, douleurs corporelles, problèmes d'estomac, éruptions cutanées.
- Une aggravation de problèmes de santé chroniques.
Par le pôle Ressources circonscription d'Elancourt le 19 mars 2020, 16:25
Chacun réagit différemment face à une situation qui génère de l'angoisse, d'autant plus quand celle-ci provoque un changement brutal des habitudes de vie.
En tant que parent, vous pouvez remarquer des modifications d’attitude et de comportements de vos enfants. Il peut s’agir de manifestations réactionnelles au stress.
Parmi les points à surveiller :
• Des pleurs ou une irritabilité excessifs, de l'impulsivité ou au contraire un repli sur soi
• Le retour du « pipi au lit »
• Une inquiétude excessive ou de la tristesse
• Des difficultés d’attention et de concentration
• Un évitement des activités qui jusque-là leur faisaient plaisir
• Des maux de tête ou des douleurs corporelles inexpliqués
Quelques conseils pour réduire le stress :
• Parlez de l’épidémie de Covid -19 avec vos enfants, expliquez-leur la situation
• Répondez à leurs questions de manière factuelle et compréhensible
• Rassurez-les sur le fait qu’ils sont en sécurité
• Dites-leur qu'il est normal de se sentir débordé par la situation
• Partagez avec eux vos stratégies pour faire face à votre propre stress
• Essayez de mettre en place et de maintenir des routines, notamment des horaires pour les activités scolaires à la maison et pour les loisirs de vos enfants
• Laissez-leur du temps pour souffler, s'échapper à leur façon et même s'ennuyer
• Maintenez les contacts avec les amis, les membres de la famille.
Et prenez soin de vous, parents...
Fiche Identifier les signes de stress chez les enfants