De nos jours il est important de savoir gérer ses écrans et d’instaurer un équilibre entre connexion et déconnexion.
Pour mieux gérer ses écrans, voici quelques conseils:
-Ne vous laissez emporter par les flux télévisuels, choisissez un programme qui vous plaît et ensuite éteignez votre télévision après l'avoir regardé.
-Imposez vous des limites de connexion, essayez de ne pas vous connecter plus de 20 minutes d’affilée et essayez de limiter votre connexion à 2 heures par soir.
-Utilisez une alarme pour vous arrêter plus facilement et prendre conscience du passé
-Déconnectez-vous au minimum une heure avant d’aller vous couchez et éviter ensuite les écrans, votre sommeil n’en sera que meilleur.
H.D