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¿Qué es la actividad física?

dans la catégorie Actividad Física y Salud

Qué es la actividad física

Llamamos actividad física a cualquier movimiento del cuerpo producido por los músculos esqueléticos que conlleva un gasto energético por encima del nivel de reposo.

La actividad física se describe mediante las dimensiones de frecuencia, intensidad, tiempo y tipo que veremos a continuación. Pero antes… aclaremos algunos conceptos que a veces se confunden.

¿Por qué actividad física?

La actividad física asocia múltiples beneficios para la salud en todas las personas, a cualquier edad y tanto en mujeres como en hombres.

                              El sitio del ministerio de sanidad  español 

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¿Eres realmente una persona activa?

dans la catégorie Actividad Física y Salud

¿Crees que haces suficiente actividad física? 

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La actividad física asocia múltiples beneficios para la salud en todas las personas, a cualquier edad y tanto en mujeres como en hombres.

Sin embargo, cada vez hay más gente que no se mueve lo suficiente, y esto se debe, en gran parte, a que hemos cambiado nuestro estilo de vida hacia un modelo más sedentario.

Vivimos en sociedades industrializadas y el desarrollo de la tecnología nos ha facilitado muchas tareas que antes requerían de un mayor esfuerzo; realizamos más desplazamientos en coche y otros medios de locomoción, muchos de los trabajos que desempeñamos no requieren mucho esfuerzo físico y cada vez son más numerosas las ofertas de ocio que no exigen moverse; todo esto está influyendo considerablemente en la salud general de la población mundial y en el aumento del número de personas con problemas de salud como la diabetes, las enfermedades cardiovasculares o el cáncer.


Cómo medir tu VMA

dans la catégorie Actividad Física y Salud

Con este tutorial aprenderás a calcular tu velocidad aeróbica máxima.

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Un ejemplo de valores del deporte en la sociedad

dans la catégorie Deporte en la Sociedad

El deporte es un universal cultural, de cuya práctica pueden derivar actitudes y valores como la cooperación,
la autonomía, el diálogo, el respeto,la responsabilidad o la creatividad.

Al mismotiempo, permite abordar temas como la salud, la equidad de género, la no discriminación o el respeto al medio ambiente, colaborando en la construcción de un mundo mejor. UNICEF

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UNICEF

 


Baloncesto: Los tipos de faltas

dans la catégorie Educación Física: Actividades Deportivas

Con este vídeo podrás aprender a evitar las faltas en baloncesto.

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Baloncesto: Conocer y aplicar las reglas

dans la catégorie Educación Física: Actividades Deportivas

Con este vídeo aprenderás las diferentes infracciones que se pueden dar en baloncesto

 

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El fútbol, una herramienta social

dans la catégorie Deporte en la Sociedad

Lo primero fue el fútbol. Un entrenador, un puñado de jóvenes, un balón, una pequeña cancha de asfalto, una rutina que se apoderó de los sábados

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UNESCO y desarrollo de la Educación Física en el mundo

dans la catégorie Deporte en la Sociedad

La UNESCO es la agencia de las Naciones Unidas encargada de promover la educación física y el deporte a través de una acción concertada, colaborativa y participativa para apoyar el desarrollo integral de cada individuo.

Su visión es clara: el deporte y la educación física son esenciales para la juventud, una vida sana, sociedades resistentes y la lucha contra la violencia.

Pero esto no sucede de forma espontánea y la acción de los gobiernos y el apoyo de la comunidad internacional son necesarios. 

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Educación física de calidad (EFC): guía para los responsables políticos; 2015

 


Una alimentación saludable en España

dans la catégorie Actividad Física y Salud

La Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición (AESAN), en su doble función de observar la seguridad de los alimentos y de recomendar una alimentación saludable, ha entendido que elaborar la guía “Una alimentación sana para todos” contribuirá a facilitar la integración en España de las personas de culturas y etnias diversas que aquí han arribado.

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Espíritu de equipo: talento único

dans la catégorie Deporte y Política

España es un referente mundial indiscutible en el deporte. El éxito de sus deportistas es fruto de la constancia, la capacidad de superación y el esfuerzo colectivo de todo un país, y una de las mejores credenciales de España y de su espíritu competitivo. Figuras como Rafa Nadal, Pau Gasol o Mireia Belmonte son verdaderos embajadores de la Marca España.

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