Continuité pédagogique › Exercices en vidéo

Fil des billets

23 mars 2020

Le développement du cardio et de la coordination

Mettez vous en forme...

Voici quelques vidéos qui vous permettront de voir différents mouvements qui sollicitent le cardio.  Bien évidemment, c'est à vous de gérer le temps de chaque mouvement (20, 30, 45, 60 secondes). Vous pouvez aussi varier les intensités (vitesse d'exécution)  en fonction des effets recherchés.

Lire la suite...

La musculation des différentes parties du corps (haut, bas) à découvrir

Pour un développement (tonification et raffermissement), il est conseillé de faire des répétitions > à 12 ou de fonctionner sous forme de circuit training (30''/30'') ou tabata.

Lire la suite...

Le Gainage, les ados et l'équilibre

Vous pouvez utiliser le temps ou les répétitions comme régulateur.

Lire la suite...

Les petits jeux d'adresse et de précision

Vous trouverez quelques situations qui peuvent se faire à deux et sous forme de défis ou compétition.

 

Tutos pour le jonglage:

https://www.youtube.com/watch?v=oYJ4zG7W8_0  1 balle

 

https://www.youtube.com/watch?v=B7qLd2fJQsE 2 balles

 

https://www.youtube.com/watch?v=MD32F2BjlHQ 3 balles

https://www.youtube.com/watch?v=4eLncz_-f6o

 

Lire la suite...