Conseils pour s’endormir rapidement
1_ Pour s’endormir rapidement, il faut d’abord se sentir bien dans sa chambre et dans son lit.
2_ Éviter les écrans environ une heure avant de s’endormir.
3_ Lire un peu avant de s’endormir peut vous aider.
4_ Dès que vous sentez la fatigue venir, couchez-vous..
5_ Couchez-vous toujours à la même heure.
6_ Ne mangez pas trop le soir.
7_ Si vous avez encore du mal à dormir, vous êtes peut-être stressé. Buvez une infusion spéciale.
Chloé D