maternelle jules ferry

Allongez-vous confortablement sur un petit tapis ou un matelas ou une couverture et écoutez une musique de relaxation 

Essayer  de ressentir chaque partie de votre corps les unes après les autres comme si elles étaient très lourdes: d'abord les orteils, les pieds, les chevilles, les genoux, les cuisses, le fessier, le dos, le ventre, les épaules , les bras, les mains, les doigts, la tête, les yeux...

Attendez une minute puis réveiller chaque partie du corps dans le sens inverse, en commençant par la tête.

Réalisez ensuite les différentes postures suivantes

Refaites ces postures plusieurs fois, puis rallongez-vous pendant deux minutes, sans bouger et en respirant doucement pour clore ce moment de motricité.

Etes-vous détendus?