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Pourquoi ne faut-il pas manger trop de bonbons ?

Les bonbons peuvent vous causer plein de problèmes !

Si on ne se brosse pas bien les dents ça peut donner des caries (la carie est une maladie qui affecte les tissus de la dent. Elle est causée par le sucre qui s'attaque aux dents et fait des trous dedans).

Certaines marques populaires de bonbons contiennent entre 250 et 280 calories par portion.

 Pour une fille qui a de 10 à 14 ans:

2200 kcal par jour (ou 64 kcal par kilo de poids corporel)

Pour un garçon qui a de 10 à 14 ans:

2500 kcal par jour (ou 55 kcal par kilo de poids corporel)

Notre consommation de sucre doit être inférieure à 10% de notre consommation quotidienne de calories (8 à 10 morceaux de sucre et pas tout un paquet de bonbons !). Une limite de 2 à 3 bonbons par jour est souhaitable, au delà, l'équilibre alimentaire risque fort d'être compromis, compte tenu des autres produits sucrés. Dans tous les cas, la consommation de bonbons doit être surveillée que ce soit chez les enfants ou les adultes.

Si nous faisons attention nous pouvons donc manger de 2 à 3 bonbons MAXIMUM par jour !