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                                            LE PROJET :

 

    UN ENCHAÎNEMENT CHORÉGRAPHIQUE AU SERVICE D’UN PROJET ACROBATIQUE :

  • Créer et enchaîner des portés statiques ou dynamiques simples et équilibrés
  • s’investir dans les différents rôles (Gymnaste, spectateur, pareur…)
  • développer des compétences méthodologiques : échauffement, gestion du risque, aide et parade, concevoir un projet,
  • rechercher la continuité et connaître différents paramètres mettant en valeur la prestation

              Principes de sécurités = UNE PRIORITE ABSOLUE

        (consultez les autres planches sur la panneau d'affichage)

 

                                          

                                                             OBJECTIFS :

 

 

Connaissances des principes qui organisent le joker, les porteurs et les voltigeurs.

L’exécution de figures statiques et dynamiques, d’éléments gymniques en renversement (ATR) et en rotation.

 

Repérage des figures en fonction de pré requis (ce que je peux faire).

Evoluer dans les  rôles : gymnaste, pareur,  juge et spectateur.

Capable de réaliser un échauffement général et spécifique seul avec méthode.

Connaît son niveau relatif de maîtrise des figures et situe son rôle dans le groupe.

 

                        TERMINOLOGIE : définitions pour aider à la compréhension

  •  La pyramide : est une production de forme corporelle collective à 2 minimum dans laquelle chacun des partenaires a un rôle bien défini (porteur ou voltigeur) On distingue les pyramides statiques et les pyramides dynamiques. Une pyramide est réalisée en duo, en trio ou en quatuor.  
  • Le porteur : gymnaste qui est en contact avec le sol et qui soutient tout ou partie du poids d’un partenaire.
  • Le voltigeur : gymnaste qui n’est pas en contact pédestre avec le sol et dont le poids est supporté par un ou plusieurs porteurs.
  • Un miroir en double duo ou en double trio : prestation symétrique maintenue 3 secondes Le miroir s’effectue à 4 ou 6 gymnastes sous la forme de deux pyramides identiques positionnées de manière symétrique par rapport à un plan médian vertical. Le ou les gymnastes non-prestataires du double duos se positionneront autour de manière esthétique.
  • Le tableau : est une pyramide ou un ensemble de pyramides statiques mises en valeur par des attitudes ou des éléments individuels eux aussi statiques. Dans un tableau, tous les partenaires doivent être immobiles en même temps pendant 3 secondes.

 

 

 

 

Consulter les fiches

vous saurez tout ou presque sur l'acrosport.

 

     

 

 

 

 

            

                                                             A CHAQUE SEANCE :
  • Sécuriser la salle, respecter les règles de sécurité de l'activité,
  • Echauffement par groupe (mise en train, musculation, assouplissement) échauffement spécifique (musculation isométrique),
  • Travail des positions renversées (ATR…) et autres éléments gymniques,
  • Evolution dans les rôles de porteur - voltigeur - aide - parade…,
  • Evolution dans 3 rôles : gymnaste – chorégraphe - spectateur. Un passage sur scène à chaque séance.