Prendre son petit déjeuner est important pour rester en forme, avoir une bonne santé, pour ne pas être énervé ou faible, pour pas avoir une manque de concentration. Et si on ne prend pas de petit-déjeuner, on peut avoir mal au ventre. On doit avoir un équilibre alimentaire (répartir son alimentation dans la journée).
Notre corps a une horloge biologique: le matin, il a besoin de:
- fruit ou jus 100/100 pressé
- de matière grasse (beurre, ou croissants)
- féculents (pain,céréales...). Les féculents sont des sucres lents.
- Produit laitiers (fromage;yaourt,lait...)
- Notre corps a besoin des vitamines.
Il faut équilibrer et varier, en faisant attention à tous ce qui est gras ou sucre.
Merci à l'infirmière, Mme Kezzouli..
