Cycle musculation : Testez vos connaissances en 12 questions

Anatomie, méthodes de tyravail, types de contraction musculaire ...

 

    

Question 1

Quel type de contraction musculaire est travaillé dans cette exercice ?

 

Question 2

                                                      Comment s'appellent ces 2 muscles, quelle est leur fonction ?

 

 

Question 3

Comment appel t-on cette forme de travail : Exemple : 4 séries de 15 répétitions à 60% de la RM  avec 1’30 de récupération entre chaque série

 

Question 4

Comment s'appellent ces 2 muscles, quelle est leur fonction ?

 

                                                        

                                                                Question 5

                                                                                               Quel type de contraction musculaire est travaillé dans cette exercice ?

 

 

 

 

Question 6   Comment appel t-on cette autre forme de travail :

Exemple :  MIN-MAX-MIN

1 x 25 répétitions à 40% 

                                                     1 x 20 répétitions à 50% 

                                                     1 x 15 répétitions à 60%

                                                     1 x 20 répétitions à 50%

                                                     1 x 25 répétitions à 40%

 

 

 

Question 7  Quel type de contraction musculaire est travaillé dans cette exercice ?                                                                           

 

 

 

                                 

Question 8

                                                        Comment s'appellent ces 2 muscles, quelle est leur fonction ? 

 

 

 

Question 9

Calcul de la CMC (capacité maximale concentrique)

F si moins de 30 répétitions => que faut-il faire ?

F si plus de 50 répétitions => Que faut-il faire ?

 

 

Question 10                                        

Comment s'appellent ces 2 muscles, quelle est leur fonction ?     

 

 

 

 

Question 11

         Quels muscles fait travailler cet exercice 

 

Question 12

Calcul de la RM (répétition maximale)

Quel est le nombre de répétitions à faire pour pouvoir calculer sa charge maxi ou RM ?