EPS Lycée Louis Blériot

Cette semaine, nous avons pratiqué sur de nouvelles musiques.

Pour rappel, les musiques sont classées en fonction de leur rythme, qui est en relation avec

le rythme cardiaque.On parle de BPM (Battement Par Minute)

Les BPM oscillent entre 130 BPM , jusqu'à 160BPM.

13O BPM correspondrait à un footing en aisance respiratoire (pouvoir parler en courant), et donc permet de durer longtemps.

160 BPM est un rythme soutenu que l'on pratiquera sur des durées courtes(ex: entre 2' et 4' )

Enchainement de cette semaine:

BLOC1:2 BASIC STEP, 2 KNEE UP, 2TALONS, 2KICK

BLOC2 : 2 CROSS OVER, 2"L GENOU", 2"L TALON", 2"LKICK"