EPS Lycée Louis Blériot

Toute séance de musculation débute par un échauffement progressif.

Dans un premier temps chaque élève augmente son activité cardio-respiratoire,

et cela sur différents ateliers:

"LE RAMEUR" ci dessous

"VELO"                        " VELO ELLIPTIQUE"

Suite à l'échauffement cardio respiratoire, les élèves enchainent sur des

exercices d' ABDOMINAUX.

Ensuite chacun poursuit son programme de musculation, en fonction de son

profil et de son projet sportif.

ex: renforcement musculaire du haut du corps.

N'oublions pas les phases de récupération entre les séries de travail.

N'est-ce pas Jean-Benoit (ci dessous)