Voici 4 collègiens qui mangent et boivent un peu n'importe-quoi :
  1. Martin Croquesansfin est un élève qui passe son temps à manger. il pille le frigo, mange devant la télé, il dévore sans sentir ni goûter ce qu'il avale mais il n'a plus faim aux repas. il s'est mis à grossir...
  2. Lulu Pasdelégumes est une fille qui déteste les légumes, à la cantine ou chez elle, elle n'en prend jamais. Mais on voit qu'elle est fatiguée et est souvent malade (elle manque énormément de vitamines !). Elle a mauvaise mine, le teint pâle, les cheveux ternes.
  3. Xavier Malbouffe est un enfant qui prend toujours trop de sucre, de sel et de gras, il pense que si c'est bon au goût, c'est bon pour la santé. Mais un jour, à force d'engloutir frites, saucisses, steaks, gâteaux, chocolat, il réalise qu'avec ces aliments lourds il grossit, grossit, grossit... 
  4. Julie Pasdeau ne boit jamais d'eau car elle la trouve neutre, mais elle adore les sodas, milk-shake, jus de fruits, limonade. Il lui faut toujours du sucre, du lait, des bulles. Même quand elle fait du sport, s'il n'y a que de l'eau elle ne boit pas. Mais, un jour elle se sent si fatiguée qu'elle se dit : -"j'ai besoin d'eau" !

Pour bien manger et garder la forme :

  • faire des repas à heures régulières ; prendre le temps de bien mâcher et savourer.
  • manger au moins 5 fruits et légumes différents par jour.
  • limiter les aliments gras, salés, sucrés.
  • l'eau est la seule boisson indispensable ( 1litre à 1,5 litre par jour ). Un peu de lait ou de jus de fruits le matin et au goûter sont bons mais pour les autres repas évite-les.
                                   Maloubien Manger (inspiré par Astrapi, N°744, du 15 fév.2011)