Sport de base et discipline olympique par excellence, la gymnastique artistique féminine (GAF) se pratique sur 4 agrès : saut de cheval, barres asymétriques, poutre et sol (dans l'ordre du déroulement normal d'une compétition).
La GAF tient autant de l'art que du sport : au-delà de la performance
physique, de plus en plus impressionnante, la maîtrise technique, la
souplesse et la grâce sont les qualités de la réussite.
Cet exercice consiste à sauter à l'aide d'un tremplin par dessus une
table de saut (depuis 2001, le "saut de cheval" a été remplacé par une
table, plus large), en effectuant un mouvement acrobatique. D'une
hauteur de 1,25 mètre, la table de saut est située au bout d'une piste d'élan de 25 mètres. Le saut de cheval est un exercice commun avec la gymnastique artistique masculine.
Le saut est l'agrès où le passage est le plus rapide. Tout se passe
en une fraction de seconde : la course doit être rapide, puis la
gymnaste prend une impulsion dans le mini trampoline, dans un (double)
tremplin ou dans un tremplin simple en prend un deuxième avec les mains
sur la table de saut (premier envol)ensuite il faut tout simplement
prendre une hauteur suffisante pour réaliser la figure (deuxième
envol)et enfin le reste des points s'attribuent à la réception qui doit
être «pilée».
Les figures classiques sont le saut par renversement (ou "lune") assorti de vrille ou de salto, appelé le Tsukahara ou le Yurchenko qui consiste en une rondade
sur le tremplin, suivie d'un flip et d'une figure complémentaire (comme
un salto ou une vrille). Pour la notation, les juges évaluent la
complexité du mouvement, la qualité de la réalisation, et le contrôle de
l’équilibre à la réception ainsi que tous les petits détails tels que
les pointes, les mains, les bras et les genoux
Voilà une photo du saut de cheval
Les barres asymétriques
Cet exercice consiste à réaliser des figures de voltige entre deux barres rondes en bois d'une longueur de 2,40 m pour un diamètre de 4 cm, placées parallèlement à des hauteurs différentes (2,50 et 1,70 m), et écartées de 1,30 à 1,80 m.
Les mouvements aux barres asymétriques sont très spectaculaires :
«soleils» (grands tours en montant dos vers le sol et en descendant
ventre vers le sol) et "lunes" (grands tours en montant ventre vers le
sol et en descendant dos vers le sol) autour de la barre supérieure,
lâchers et sorties acrobatiques. Les barres sont le seul agrès de bras
de la gymnastique artistique féminine. C'est un agrès physique, car les
exercices se déroulent à la force des bras, en suspension ou en appui.
Mais la force physique ne suffit pas pour maîtriser les passages
d'une barre à l'autre et les lâchers. Les barres sont aussi un agrès où
se développent coordination et finesse pour parvenir à exploiter
l'élasticité des barres. Il est très dur aux barres (comme à tous les
agrès) de présenter un mouvement parfait. En France, Émilie Lepennec
remporta le titre olympique aux barres asymétriques en 2004 à Athènes.
Voilà comment sont placées les barres asymétriques dans toute les salles de gym de France .
Le sol .
Cet exercice consiste à réaliser, sur un accompagnement musical, un
programme d'une minute et demie, alternant des passages rythmés et
acrobatiques et des passages plus gracieux et chorégraphiques, sur un praticable
- de douze mètres sur douze (avec une bande de couleur - rouge le plus
souvent- sur laquelle les gymnastes ne doivent pas marcher, sous peine
de pénalité).
C'est au sol que les gymnastes peuvent le mieux exprimer leur talent
artistique. Il leur faut également faire preuve de qualités athlétiques
et d'endurance pour enchaîner les éléments acrobatiques très variés.
Cela en fait un exercice très complet.
Comme le saut de cheval, le sol est un agrès commun avec la gymnastique artistique masculine, mais les gymnastes masculins présentent leur mouvement sans accompagnement musical, ni chorégraphie.
Une photo du sol .
La poutre .
Cet exercice consiste à effectuer différentes figures sur une poutre
de cinq mètres de long, et dix centimètres de large, placée à un mètre
vingt du sol. La durée de l'exercice varie entre une minute dix et une
minute et demie.
L'équilibre est une vertu première pour évoluer à la poutre avec
maîtrise, souplesse et grâce. Les sorties et parfois même les entrées à
la poutre sont également acrobatiques.
Ce n'est pas l'agrès le plus difficile en matière de force mais le
plus technique. En effet, les éléments sont les mêmes qu'au sol. Lors de
son passage en poutre, la gymnase doit effectuer une très courte
chorégraphie (tout comme au sol). Tout est dans la qualité du geste. La
gymnaste doit savoir piler ses acrobaties afin de ne pas être
déséquilibrée.
Voilà une fille sur une poutre .
Le cheval d'Arçon Le cheval d'arçon est l'agrès d'équilibre par excellence. Il s'agit
pour le gymnaste d'enchaîner des séries de ciseaux et de cercles en
appui sur les mains, sans perdre l'équilibre ni chuter sur le cheval les
balancés doivent arriver au niveau du menton. S'il n'est pas très
périlleux, cet agrès est sûrement l'un des plus difficiles en raison du
peu de latitude que le gymnaste a pour rattraper ses erreurs, il est
considéré comme la bête noire des gymnastes. À l'origine le revêtement
du cheval d'arçon était en cuir. Il est désormais composé de matière
synthétique. Les arçons sont faits de bois vernis. Dimensions :
- Hauteur : 115 cm (dont 10 cm de tapis de réception)
- Longueur : 160 cm
- Profondeur : 35 cm
- Hauteur des arçons : 12 cm
- Distance entre les arçons : de 40 cm à 45 cm (réglable)
Voici le cheval d'arçon .
Les anneaux
Les anneaux sont l'agrès nécessitant le plus de force. L'enchaînement
consiste à alterner des éléments en force (souvent en début de
mouvement : croix de fer, planches, hirondelles) avec des phases d'élan
(soleils, lunes, sorties saltos). Le gymnaste doit s'efforcer de faire
en sorte que les anneaux ne balancent pas pendant son mouvement, ce qui,
compte tenu de leur liberté, nécessite une grande puissance. Les
anneaux sont faits de bois vernis et nécessitent l'emploi de maniques.
Dimensions :
- Hauteur : 280 cm (dont 20 cm de tapis de réception)
- Distance entre les anneaux : 50 cm
- Diamètre des anneaux : 18 cm
La photo des anneaux .
Les barres parallèles Aux barres parallèles, le gymnaste doit alterner phases d'élan et/ou
de vol avec des phases d'arrêt et d'équilibre. Au programme : des
équilibres en force, des
équerres,
mais aussi des soleils, des bascules, des lâchés de barre ou encore des
sorties salto. Les barres parallèles sont l'un des agrès comportant le
plus d'éléments reconnus par la
Fédération internationale de gymnastique (
FIG). Les barres sont faites de bois vernis et offrent donc une certaine souplesse mécanique.
Dimensions :
- Hauteur 200 cm (dont 20 cm de tapis de réception)
- Longueur 350 cm
- Distance entre les barres : de 42 cm à 52 cm (réglable)
Fin c'était les agrès de la gym ( par Émilie )
ou bien,blanches .
