JUSQU'A LA FIN DE L'ANNEE

Refaire les activités proposées les semaines 1 à 3...

 

SEMAINE 3

  • Comment se défouler ? Très simple, une séance de HIIT !

https://www.youtube.com/watch?time_continue=137&v=PsPucGotvw4&feature=emb_logo

  • Liens vers les activités proposées par Magali sur le blog des éducateurs :

http://imedubreuil.over-blog.com/2020/03/du-sport-encore-du-sport.html

http://imedubreuil.over-blog.com/2020/03/quelques-idees-d-activites-physiques-a-la-maison.html

 

SEMAINE 2

Voici deux nouvelles propositions d'activités pour rester en forme !

  • Gym

https://www.youtube.com/watch?v=Yt0wuk_bOXI

  • Yoga

https://www.youtube.com/watch?time_continue=11&v=cM6opeQN9H0&feature=emb_logo

 

SEMAINE 1

  • En cette période de confinement, il t'est demandé de NE PAS SORTIR DE CHEZ TOI . Cependant, si tu souhaites tout de même aller faire un tour (MAXIMUM 1 HEURE), et tant que les autorités le permettent, il te faudra respecter les consignes actuelles, à savoir remplir une attestation de déplacement provisoire (sur laquelle tu dois inscrire l'heure de départ), maintenir une distance sociale de MINIMUM 1 mètre, dans un périmètre de 1 kilomètre autour de chez toi. Et s'il y a trop de monde, reporte ta sortie à un peu plus tard !!!

                       

  • Tu peux monter et descendre plusieurs fois les escaliers de ta maison s'il y a un étage. Je te déconseille de le faire dans les escaliers de ton immeuble car tu risques de croiser trop de gens.

                      

  • Voici une vidéo qui te permettra d'entretenir ta forme (à faire tous les jours si possible !) sans sortir de chez toi :

         https://www.youtube.com/watch?v=TO3uSUjXqcM

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