Pratiquer le yoga à la maison: 

- Faites ce moment calme à distance d'un repas ou d'un coucher. 

- Les premières fois faites les mouvements avec vos parents.

- Il s'agit avant tout de s'amuser et de se détendre.

- Vous pouvez faire deux fois de suite les mouvements de chaque série. Les séances durent de 5 à 15 minutes et peuvent se faire deux à trois fois par semaine. 

- Attention, les mouvements doivent se faire doucement, pensez à bien respirer.

- S'il ne fait pas trop froid, ouvrir un petit peu la fenêtre pendant les exercices. 

Bonne séance

Isabelle Pujol

Source: Pomme d'Api